Billy Tang 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 309849

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8.0 km | 00:59:50 | 07:28/km

好心情喜動跑

官方成績
日期	2016-12-11
成績	00:59:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2016-12-11 08:30 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'04"

(14'07")

07'04" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'32"

(21'40")

07'32" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'09"

(28'49")

07'09" (+00'06")

1000 / 4000

5

08'33"

(37'23")

08'33" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Pace Leader @ 7:30/min
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.66 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 401.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'04"	00:14'07"
3	07'33"	00:21'40"
4	07'09"	00:28'49"
5	08'34"	00:37'23"
6	07'03"	00:44'26"
7	07'45"	00:52'11"
8.0	07'44"	00:59'50"

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