鄭安鈞 2017/02/01 訓練日誌

鄭安鈞台中
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鄭安鈞

10.4 km | 00:48:25 | 04:39/km

日期: 2017-02-01 22:09 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

Pace: 04'31" / 04'26" / 04'19" / 04'36" / 04'31" / 04'43" / 04'49" / 05'04" / 04'45" / 04'51" / 04'49" /

過年第一次跑。吃太多了，也休太久了，10k辛苦的跑完。好累啊！

2月累積里程 : 187.13 km

Y拖累積 : 21191.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿斌, 顏名晨和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'26"	00:08'57"
3	04'19"	00:13'16"
4	04'36"	00:17'52"
5	04'31"	00:22'23"
6	04'43"	00:27'06"
7	04'49"	00:31'55"
8	05'04"	00:36'59"
9	04'45"	00:41'44"
10	04'51"	00:46'35"
10.4	04'47"	00:48'25"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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