PCJ 2017/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

PCJ 高雄
ID 47744

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.7 km | 00:39:37 | 05:56/km

日期: 2017-01-27 17:16 - 地點: 幸福甜甜圈 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 429 Cal - 總步數: 7074 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'42" / 05'43" / 05'54" / 06'06" / 06'11" / 06'03" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41"

1002 / 1002

176 / 99

2

05'43"

(11'25")

05'41"

1003 / 2006

178 / 98

3

05'59"

(17'24")

05'57" (+00'16")

1003 / 3009

179 / 93

4

06'05"

(23'29")

06'04" (+00'23")

1000 / 4009

179 / 91

5

06'11"

(29'40")

06'12" (+00'31")

997 / 5006

178 / 90

展開計圈分析

高雄

PCJ

芳萍說推

·

年夜飯前運動一下～～等等可以多吃一隻雞腿哦～～
祝福大家～身體健康～雞年行大運～

1月累積里程 : 61.31 km

Mizuno WAVE SPACER GL-J TW 累積 : 114.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Abel, 婷婷和其他 48 人說推

·

觀看另 8 則留言

Eric P大晚安^ ^
新年快樂，身體健康,雞祥如意一路發^ ^

2017-01-28 17:46 ·

2 個人推

丁彥伶謝謝你的祝福！也祝你新年快樂萬事如意

2017-01-29 14:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'43"	00:11'25"
3	05'54"	00:17'19"
4	06'06"	00:23'25"
5	06'11"	00:29'36"
6	06'03"	00:35'39"
6.7	06'02"	00:39'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌