6.3 km | 00:30:08 | 04:45/km日期: 2017-01-23 04:51 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 59%
Pace: 04'55" / 04'39" / 04'44" / 04'45" / 04'47" / 04'44" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" (+00'13") | 995 / 995 |
2 | | 04'39" | 997 / 1993 |
3 | | 04'43" (+00'04") | 1003 / 2996 |
4 | | 04'46" (+00'07") | 1007 / 4004 |
5 | | 04'45" (+00'06") | 1005 / 5009 |
6 | | 04'45" (+00'06") | 994 / 6004 |
7 | | 04'51" (+00'12") | 323 / 6327 |
看來該養傷了,跑個6k腳跟的傷口一直隱隱作痛,雖然速度可以維持在04:50以下,為了身體健康和日後的訓練,決定先休跑幾天,養好傷再練跑
1月累積里程 :
125.63 km ![](images/shoe.png)
UA SpeedForm FORTIS 2 累積 :
834.0 kmAndroid - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'39" | 00:09'34" |
3 | 04'44" | 00:14'18" |
4 | 04'45" | 00:19'03" |
5 | 04'47" | 00:23'50" |
6 | 04'44" | 00:28'34" |
6.3 | 04'44" | 00:30'08" |