WOO Lap Yee 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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10.1 km | 01:21:42 | 08:03/km

日期: 2013-10-15 17:58 - 地點: 天水圍去朗屏轉一圈回程。 - 天氣: 日落才出動，天氣涼快啊。 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 08'43" / 07'35" / 06'49" / 08'22" / 07'57" / 08'47" / 08'23" / 08'31" / 08'01" / 07'13" / 09'18" /

同老婆跑拍拖更，漫步人生路。

10月累積里程 : 204.05 km

Android 上傳 | 11 years ago

NamLi, shing 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

WOO Lap Yee 呢啲系我俾大人嘅最有力支持。

2013-10-15 20:59 ·

2 個人推

梁安胡兄同亞嫂真是慢跑大生，領悟人生之路，可喜可賀

2013-10-15 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'35"	00:16'18"
3	06'49"	00:23'07"
4	08'22"	00:31'29"
5	07'57"	00:39'26"
6	08'47"	00:48'13"
7	08'23"	00:56'36"
8	08'31"	01:05'07"
9	08'01"	01:13'08"
10	07'13"	01:20'21"
10.1	09'16"	01:21'42"

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