極光 2012/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

極光桃園
ID 815

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全馬 | 05:04:08 | 07:12/km | 第7馬

2012 府城仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2012-07-28
成績	05:04:08
總名次	800 / -
分組名次	800 / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40" (+00'55")

01:02'25"

10 km

(01:02'25")

00:30'45"

15 km

(01:37'57")

00:35'32" (+04'47")

01:10'45" (+08'20")

20 km

(02:13'10")

00:35'13" (+04'28")

25 km

(02:51'44")

00:38'34" (+07'49")

01:14'44" (+12'19")

30 km

(03:27'54")

00:36'10" (+05'25")

35 km

(04:06'34")

00:38'40" (+07'55")

01:15'05" (+12'40")

40 km

(04:42'59")

00:36'25" (+05'40")

Finish

(05:04:08)

日期: 2012-07-28 16:03 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

16:00開跑真的熱死人....等到太陽下山後才比較好一點,熱情的遊客一直幫跑者加油,真是非常感謝!!這次為了趕22:00去拿訂的紅磚布丁,一路都不太敢走太久,算是另類的激厲吧XD

7月累積里程 : 84.36 km

M1 上傳 | 12 years ago

自由, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'16"	00:12'43"
3	06'22"	00:19'05"
4	06'29"	00:25'34"
5	06'06"	00:31'40"
6	06'17"	00:37'57"
7	06'03"	00:44'00"
8	06'07"	00:50'07"
9	06'20"	00:56'27"
10	05'58"	01:02'25"
11	06'27"	01:08'52"
12	07'07"	01:15'59"
13	06'41"	01:22'40"
14	06'24"	01:29'04"
15	08'53"	01:37'57"
16	07'44"	01:45'41"
17	06'07"	01:51'48"
18	08'04"	01:59'52"
19	06'41"	02:06'33"
20	06'37"	02:13'10"
21	09'28"	02:22'38"
22	06'42"	02:29'20"
23	07'10"	02:36'30"
24	07'50"	02:44'20"
25	07'24"	02:51'44"
26	06'44"	02:58'28"
27	06'49"	03:05'17"
28	06'48"	03:12'05"
29	08'16"	03:20'21"
30	07'33"	03:27'54"
31	06'58"	03:34'52"
32	06'40"	03:41'32"
33	09'03"	03:50'35"
34	08'07"	03:58'42"
35	07'52"	04:06'34"
36	08'05"	04:14'39"
37	06'50"	04:21'29"
38	06'39"	04:28'08"
39	08'04"	04:36'12"
40	06'47"	04:42'59"
41	07'37"	04:50'36"
42	07'08"	04:57'44"
43	05'49"	05:03'33"
43.0	07'11"	05:03'50"

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