余東樑 2016/12/31 訓練日誌

余東樑新北市
ID 60446

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余東樑

半馬 | 01:48:24 | 05:05/km | 第2半馬

2016早安台北馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2016-12-31
成績	01:48:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'12")

00:25'12" (+00'26")

00:49'58"

10 km

(00:49'58")

00:24'46"

15 km

(01:15'21")

00:25'23" (+00'37")

00:50'37" (+00'39")

20 km

(01:40'35")

00:25'14" (+00'28")

Finish

(01:48:24)

日期: 2016-12-31 07:01 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1336 Cal - 總步數: 19866 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'36"

(05'36")

05'34" (+00'48")

1004 / 1004

183 / 97

04'58"

(10'34")

04'55" (+00'09")

1008 / 2012

188 / 107

04'54"

(15'28")

04'53" (+00'07")

1002 / 3015

188 / 108

04'53"

(20'21")

04'50" (+00'04")

1007 / 4022

189 / 109

04'51"

(25'12")

04'50" (+00'04")

1002 / 5024

189 / 108

展開計圈分析

新北市

余東樑

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2016最後一跑。

12月累積里程 : 39.18 km

New Balance M1080SR4 累積 : 6897.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ken Lin, htCho 和其他 15 人說推

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觀看另 4 則留言

姜宗文恭喜完賽喔！

2017-01-02 19:59 ·

洪景崑恭喜完賽~

2017-01-02 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'58"	00:10'34"
3	04'54"	00:15'28"
4	04'53"	00:20'21"
5	04'51"	00:25'12"
6	04'58"	00:30'10"
7	04'57"	00:35'07"
8	04'51"	00:39'58"
9	05'01"	00:44'59"
10	04'59"	00:49'58"
11	05'02"	00:55'00"
12	04'57"	00:59'57"
13	04'59"	01:04'56"
14	05'09"	01:10'05"
15	05'16"	01:15'21"
16	05'01"	01:20'22"
17	05'06"	01:25'28"
18	05'07"	01:30'35"
19	05'00"	01:35'35"
20	05'00"	01:40'35"
21	04'50"	01:45'25"
21.6	05'02"	01:48'24"