Allen Chen 2017/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.0 km | 00:20:12 | 04:00/km

日期: 2017-01-18 19:52 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 03'56" / 03'56" / 04'00" / 04'08" / 04'04" / 03'30" /

前天測5K手錶秀斗沒紀錄，今天再跑一次，一樣用了洪荒之力，還比前天進步一點，要突破就要靠意志力。

1月累積里程 : 167.10 km

GPX 上傳 | 7 years ago

江明修, 佩佩植和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'56"	00:07'52"
3	04'00"	00:11'52"
4	04'08"	00:16'00"
5	04'04"	00:20'04"
5.0	03'25"	00:20'12"

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