Fang 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 基隆
ID 51452

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1.2 km | 00:06:57 | 05:38/km

日期: 2017-01-15 06:48 - 地點: 東勢高工 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 114 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 05'35" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

01'22"

(06'57")

05'54" (+00'20")

233 / 1233

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 187.39 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2128.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 米開朗和其他 41 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.2	05'50"	00:06'57"

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