王英谷 2017/01/15 訓練日誌

王英谷金門
ID 111591

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王英谷

半馬 | 01:56:22 | 05:30/km | 第12半馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:56:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54" (+03'54")

00:56'14" (+04'04")

10 km

(00:56'14")

00:26'20" (+00'20")

15 km

(01:22'24")

00:26'10" (+00'10")

00:52'10"

20 km

(01:48'24")

00:26'00"

Finish

(01:56:22)

日期: 2017-01-15 07:01 - 地點: 金門大學 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04" (+02'15")

997 / 997

06'07"

(13'11")

06'06" (+01'17")

1001 / 1999

05'52"

(19'03")

05'51" (+01'02")

1000 / 2999

05'35"

(24'38")

05'33" (+00'44")

1003 / 4003

05'16"

(29'54")

05'14" (+00'25")

1006 / 5009

展開計圈分析

金門

王英谷

留言

金門

王英谷

留言

金門

王英谷

留言

金門

王英谷

留言

跑友早安，金門馬第十屆，你參加了沒!

賽前宣言: 家鄉馬第三次!

賽後評分: OK
給 4 星

1月累積里程 : 105.03 km

愛迪達 25.5 累積 : 1433.8 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 7 years ago

林瑤雲, Kent Hong （見成）和其他 37 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Chief Lunger 恭喜愛國完賽！

2017-01-15 20:22 ·

1 個人推

堅持自己想要的步調讚

2017-01-16 19:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'06"	00:13'16"
3	05'52"	00:19'08"
4	05'30"	00:24'38"
5	05'16"	00:29'54"
6	05'19"	00:35'13"
7	05'13"	00:40'26"
8	05'36"	00:46'02"
9	05'22"	00:51'24"
10	04'50"	00:56'14"
11	04'58"	01:01'12"
12	05'17"	01:06'29"
13	05'19"	01:11'48"
14	05'13"	01:17'01"
15	05'23"	01:22'24"
16	05'06"	01:27'30"
17	05'17"	01:32'47"
18	05'31"	01:38'18"
19	05'07"	01:43'25"
20	04'59"	01:48'24"
21	05'24"	01:53'48"
21.5	05'20"	01:56'22"