5.5 km | 00:36:52 | 06:41/km日期: 2013-10-10 21:56 - 地點: 家裡附近小跑一下 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 05'44" / 05'46" / 08'01" / 06'44" / 06'56" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'10") | 1014 / 2015 |
| 3 | | 07'51" (+02'08") | 1014 / 3030 |
| 4 | | 06'46" (+01'03") | 999 / 4029 |
| 5 | | 06'54" (+01'11") | 1007 / 5037 |
| 6 | | 06'43" (+01'00") | 513 / 5550 |
本來想跑10K
後來肚子不舒服趕快跑回家
還好來得及
哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
108.66 km 
MIZUNO mizuno wave creation 13 累積 :
618.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'46" | 00:11'30" |
| 3 | 08'01" | 00:19'31" |
| 4 | 06'44" | 00:26'15" |
| 5 | 06'56" | 00:33'11" |
| 5.5 | 07'17" | 00:36'52" |
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