dickey 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

dickey 新界
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1.5 km | 00:09:38 | 06:30/km

日期: 2017-01-15 09:03 - 地點: 白石角 - 平均心率: 140 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 05'37" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

04'02"

(09'38")

08'23" (+02'47")

481 / 1481

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 317.31 km

Mizuno WAVE CRUISE JAPAN 累積 : 1169.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, King Tse 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.5	08'22"	00:09'39"

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