瘋狂布魯斯 2012/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂布魯斯台北市
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瘋狂布魯斯

15.0 km | 01:22:56 | 05:31/km

日期: 2012-08-03 18:03 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 悶熱，水氣很重 - 卡路里: 891 Cal

颱風掃過後，有一小段還沒整理好樹枝、樹葉蓋滿地，還滿怕滑倒的~本週計畫中有含6K Tempo Run，颱風前一天先跑了1.5K，所以今日應該要做到4.5K，速度有做出來(458)，腿力也夠，但心肺趕不上只撐到3K就換回輕鬆跑了，由此推估接下來的訊練重點應該要擺在心肺的強化，多練一些Tempo Run

8月累積里程 : 263.15 km

手動上傳 | 12 years ago

cs_lee, Alan chen 和其他 8 人說推

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