7.5 km | 00:42:18 | 05:40/km日期: 2017-01-12 23:07 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'44" / 06'35" / 05'31" / 05'37" / 06'07" / 05'42" / 05'40" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'40" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'22") | 464 / 7464 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 211.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 06'35" | 00:12'19" |
3 | 05'31" | 00:17'50" |
4 | 05'37" | 00:23'27" |
5 | 06'07" | 00:29'34" |
6 | 05'42" | 00:35'16" |
7 | 05'40" | 00:40'56" |
7.5 | 05'53" | 00:43'40" |