eric234 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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22.3 km | 01:58:07 | 05:17/km

日期: 2013-10-12 06:41 - 地點: 台南市區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1820 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'35" / 05'30" / 05'02" / 05'09" / 05'29" / 05'09" / 05'03" / 05'29" / 05'17" / 05'12" / 05'01" / 05'10" / 05'11" / 05'19" / 05'13" / 05'12" / 05'08" / 05'14" / 05'07" / 05'22" / 05'25" / 05'16" / 08'54" /

高雄

eric234

·

今早不免俗的先來個小半馬,以苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,來因應晚上的團聚大餐.不過這種距離連自己都很難說服何來勞其筋骨,餓其體膚....要寶唄!

10月累積里程 : 452.25 km

MIZUNO Wave Inspire 9 SW 累積 : 1754.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

小城, Terry 和其他 36 人說推

·

觀看另 11 則留言

曾子齊我也想來試水溫,50K +1

2013-10-13 16:38 ·

2 個人推

Peter Lee 50K, 對我來說真的太難了, 團長說我比較適合跑 10K啦~ 真是不好意思ㄋㄟ~

2013-10-14 11:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'30"	00:11'05"
3	05'02"	00:16'07"
4	05'09"	00:21'16"
5	05'29"	00:26'45"
6	05'09"	00:31'54"
7	05'03"	00:36'57"
8	05'29"	00:42'26"
9	05'17"	00:47'43"
10	05'12"	00:52'55"
11	05'01"	00:57'56"
12	05'10"	01:03'06"
13	05'11"	01:08'17"
14	05'19"	01:13'36"
15	05'13"	01:18'49"
16	05'12"	01:24'01"
17	05'08"	01:29'09"
18	05'14"	01:34'23"
19	05'07"	01:39'30"
20	05'22"	01:44'52"
21	05'25"	01:50'17"
22	05'16"	01:55'33"
22.3	08'54"	01:58'07"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h