ThomasHo 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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9.0 km | 00:54:41 | 06:04/km

日期: 2017-01-10 06:07 - 總爬升: 108 m - 地點: 逸園 - 天氣: 陰天有點冷 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 06'23" / 06'08" / 05'51" / 05'55" / 06'12" / 05'56" / 05'50" / 05'59" / 06'19" / 13'20" /

鬧鐘響前就醒來，精神貌似不錯，但知道這是工作上的事掛在心頭的後遺症(無牽無掛才能睡到賴床吧)。龍潭的天色今天好像特別暗，起跑時路燈都還亮著，直到里程過半才漸漸看清楚周遭景物。

這波冷氣團比較溫柔，氣溫雖低但沒有凍死人的寒風，跑後身體冒著蒸氣卻不會受涼的感覺很棒，洗過熱水澡再來一份超飽的早餐，如果是接回籠覺那就完美了QQ

1月累積里程 : 267.18 km

adidas adizero ace 6 累積 : 1802.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

楊宗杰, Chi Cheng Lee 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'08"	00:12'31"
3	05'51"	00:18'22"
4	05'55"	00:24'17"
5	06'12"	00:30'29"
6	05'56"	00:36'25"
7	05'50"	00:42'15"
8	05'59"	00:48'14"
9	06'19"	00:54'33"
9.0	12'59"	00:54'41"

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