11.8 km | 00:59:09 | 05:00/km日期: 2016-12-13 21:36 - 地點: 自強 - 天氣: 慢慢變冷了 - 平均心率: 168 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 10259 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 05'10" / 04'53" / 04'48" / 05'00" / 04'46" / 04'54" / 04'56" / 04'59" / 05'10" / 05'07" / 05'04" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+00'22") | 1000 / 1000 | 171 / 112 |
| 2 | | 04'53" (+00'06") | 1003 / 2004 | 173 / 117 |
| 3 | | 04'47" | 1007 / 3011 | 173 / 120 |
| 4 | | 04'58" (+00'11") | 1001 / 4013 | 171 / 116 |
| 5 | | 04'51" (+00'04") | 1000 / 5013 | 173 / 118 |
| 6 | | 04'53" (+00'06") | 1006 / 6020 | 173 / 117 |
| 7 | | 04'54" (+00'07") | 1003 / 7023 | 173 / 117 |
| 8 | | 05'00" (+00'13") | 1005 / 8029 | 174 / 114 |
| 9 | | 05'07" (+00'20") | 1007 / 9036 | 173 / 112 |
| 10 | | 05'07" (+00'20") | 1009 / 10046 | 173 / 112 |
| 11 | | 05'01" (+00'14") | 1002 / 11048 | 174 / 114 |
| 12 | | 05'01" (+00'14") | 822 / 11871 | 174 / 113 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 56.28 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'53" | 00:10'03" |
| 3 | 04'48" | 00:14'51" |
| 4 | 05'00" | 00:19'51" |
| 5 | 04'46" | 00:24'37" |
| 6 | 04'54" | 00:29'31" |
| 7 | 04'56" | 00:34'27" |
| 8 | 04'59" | 00:39'26" |
| 9 | 05'10" | 00:44'36" |
| 10 | 05'07" | 00:49'43" |
| 11 | 05'04" | 00:54'47" |
| 11.8 | 05'18" | 00:59'09" |
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