10.1 km | 01:01:24 | 06:03/km日期: 2012-07-31 19:09 - 地點: 土城綜合體育場 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'51" / 05'41" / 05'37" / 05'40" / 06'16" / 08'02" / 05'43" / 05'47" / 06'14" / 05'51" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'12") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'41" (+00'04") | 1011 / 2015 |
| 3 | | 05'37" | 998 / 3014 |
| 4 | | 05'40" (+00'03") | 1004 / 4018 |
| 5 | | 06'16" (+00'39") | 1003 / 5022 |
| 6 | | 07'58" (+02'21") | 1016 / 6038 |
| 7 | | 05'42" (+00'05") | 1003 / 7042 |
| 8 | | 05'49" (+00'12") | 999 / 8041 |
| 9 | | 06'12" (+00'35") | 999 / 9041 |
| 10 | | 05'48" (+00'11") | 1005 / 10047 |
休息了三天沒跑步,原本昨天下班要去跑步因前天沒有睡飽,昨天下班回來太累了就睡著了,今天因下著毛毛雨前5K赤腳跑後5K穿著五趾鞋跑,因下著毛毛雨所以沒有流太多汗,跑起來還蠻舒服的.
7月累積里程 : 271.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'41" | 00:11'32" |
| 3 | 05'37" | 00:17'09" |
| 4 | 05'40" | 00:22'49" |
| 5 | 06'16" | 00:29'05" |
| 6 | 08'02" | 00:37'07" |
| 7 | 05'43" | 00:42'50" |
| 8 | 05'47" | 00:48'37" |
| 9 | 06'14" | 00:54'51" |
| 10 | 05'51" | 01:00'42" |
| 10.1 | 05'46" | 01:01'24" |
展開計圈分析
留言 
