RU 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
ID 178256

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10.0 km | 00:54:06 | 05:24/km

2017阿猴國興盃公益路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	00:54:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2017-01-08 06:49 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'35")

04'53" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'29")

04'54" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'27")

04'57" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'27")

04'59" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

連續2天沒睡好，才衝個5k腳踝就明顯不舒服，ㄟ害@@
體院，田徑隊…一堆高手搶錢丫，好恐怖！！跑完又忘記按錶，真想敲自己的頭=..=

1月累積里程 : 85.17 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 1280.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Ben 和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

RU Chih-rong Chang 哈~我算肉腳捏!!就像某個體院女說的..什麼咖壓XD

2017-01-11 09:49 ·

RU Chuan Chin Lin 元旦那天踩煞車好像稍微扭到>"<

2017-01-11 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'54"	00:09'35"
3	04'54"	00:14'29"
4	04'58"	00:19'27"
5	05'00"	00:24'27"
6	05'07"	00:29'34"
7	05'14"	00:34'48"
8	05'15"	00:40'03"
9	05'22"	00:45'25"
10	05'25"	00:50'50"
10.6	05'23"	00:54'05"

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