10.0 km | 01:07:38 | 06:45/km日期: 2017-01-06 21:13 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'23" / 06'53" / 06'53" / 06'46" / 06'32" / 06'25" / 06'30" / 06'24" / 06'19" / 14'52" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'32") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 06'52" (+00'32") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 06'45" (+00'25") | 1000 / 4003 |
| 5 | | 06'31" (+00'11") | 1000 / 5004 |
| 6 | | 06'25" (+00'05") | 1000 / 6005 |
| 7 | | 06'27" (+00'07") | 1000 / 7006 |
| 8 | | 06'25" (+00'05") | 1000 / 8007 |
| 9 | | 06'20" | 1000 / 9008 |
| 10 | | 07'27" (+01'07") | 1000 / 10009 |
| 11 | | 08'23" (+02'03") | 4 / 10014 |
下班時傾盆大雨，回到家沒雨，換裝時又突然一陣雨，等了半小時雨停，想要在比賽前再確認一下雙腳的狀況才能安心。校園內到處都在施工，晚上人又多腳踏車多，路線受阻跑的很不順。左膝蓋稍有痛感，希望只是肌肉酸痛。
1月累積里程 :
332.62 km 
Reebok ZPRINT RUN 累積 :
1641.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'53" | 00:14'16" |
| 3 | 06'53" | 00:21'09" |
| 4 | 06'46" | 00:27'55" |
| 5 | 06'32" | 00:34'27" |
| 6 | 06'25" | 00:40'52" |
| 7 | 06'30" | 00:47'22" |
| 8 | 06'24" | 00:53'46" |
| 9 | 06'19" | 01:00'05" |
| 10 | 14'52" | 01:14'57" |
| 10.0 | 07'59" | 01:15'04" |
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