🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

14.3 km | 01:14:26 | 05:12/km

日期: 2017-01-05 18:43 - 地點: 糖廠路線 - 天氣: 空氣不好 - 卡路里: 1037 Cal - 總步數: 13106 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'29" / 05'18" / 05'28" / 05'23" / 05'02" / 05'09" / 05'07" / 05'22" / 05'04" / 05'09" / 05'06" / 05'11" / 05'02" / 04'51" / 06'15" /

賽前減量跑！今天空氣品質依然不太好，想說練一下速度，跑到第8K差點喘不過氣來，稍微調整一下，有好多了！大家晚安喔！

1月累積里程 : 374.36 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

秋の季節, len 和其他 147 人說推

·

觀看另 26 則留言

畯（準仔）志豪哥：請安問好！
站在起跑點＞＞出發迎接2017年！
祝福你
馬拉松跑道上奔馳……愉快萬分！
自行車車道上騎馬……馬力十足！
為你加油；幫你打氣！

2017-01-07 21:55 ·

2 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 文雁姊、阿郎、chiu、畯晚安喔！

2017-01-08 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'18"	00:10'47"
3	05'28"	00:16'15"
4	05'23"	00:21'38"
5	05'02"	00:26'40"
6	05'09"	00:31'49"
7	05'07"	00:36'56"
8	05'22"	00:42'18"
9	05'04"	00:47'22"
10	05'09"	00:52'31"
11	05'06"	00:57'37"
12	05'11"	01:02'48"
13	05'02"	01:07'50"
14	04'51"	01:12'41"
14.3	06'18"	01:14'26"

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