阿中 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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1.2 km | 00:07:52 | 06:24/km

日期: 2017-01-04 17:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1368 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'16" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'16"

1009 / 1009

174 / 91

2

01'32"

(07'52")

06'45" (+00'29")

226 / 1236

170 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.98 km

Saucony type a5 累積 : 1439.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

dannyss, Fangbin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.2	07'03"	00:07'52"

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