5.4 km | 00:32:16 | 06:01/km日期: 2017-01-07 06:53 - 地點: 海科大 - 天氣: 涼~但PM2.5破表 - 平均心率: 145 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 06'08" / 05'21" / 04'42" / 04'55" / 08'51" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'51" (+04'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+01'44") | 361 / 5361 |
空氣品質非常不好
天空一片霧茫茫
還是留點體力
明天來抓土G好了~~💪💪💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
112.17 km 
Mizuno(美津濃) WAVE ULTIMA8 累積 :
699.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'21" | 00:11'29" |
| 3 | 04'42" | 00:16'11" |
| 4 | 04'55" | 00:21'06" |
| 5 | 08'51" | 00:29'57" |
| 5.4 | 06'40" | 00:32'22" |
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