今天早上四點出門~下午六點回家~一大早和俊良.毓桓.浩志.雨柔一起去跑天堂路~今天天氣超好~路況也超好~感覺應該可以全程用跑的~但相機在手~美景當前~用跑的實在是有點浪費(其實是想偷懶吧XD)~上次前面全用跑的~結果今天跑沒多久就流了一身汗~果然還是如想像中的陡啊XD~感謝天公作美~上去的時候~太陽都被山和雲遮起來了~風吹起來超涼爽的~感覺不出來是夏天~14K的風景很棒~看到超棒的龜山島~毓桓說平常上來到這應該是雲霧環繞~看來今天的運氣確實很不錯~五個人在折返點跳來跳去~這次花了三個半小時才要折返(上次路況超差~好像不到三小時XD)~今天的缺點大概就是有卡車來來回回~似乎在加班~而且還在鋪柏油~回去的時候~也是一路狂拍(有沒有這麼愛拍)~而且草叢中還有動靜(不知道是不是山羌?)~下去的時候雲越來越多~還小起霧~本來14K可以看到超漂亮龜山島的地方已經是一片霧茫茫~差真多~還好沒下雨~所以也涼快許多~但後來太陽出來~超毒辣@@~結果浩志跟我說他們搭卡車下去了~害得我趕緊趕路~一路以pace4左右或之內滾下山~不過還是捉了空檔又拍了一些照片~36.02K翻山越嶺之路~05:52.30.07~pace 9:47/km~跑六小時應該是跑過最久的一次~下山後水剛好喝完了~又黑了一層~之前的曬傷脫皮了~然後肩膀超痛~應該是太陽太毒~背包又一直擦到~變焦炭色燒起來了@@~左腳姆指應該是因為鞋帶綁太起也微腫~一群人去吃了米粉羹和超大碗比臉還大的粉圓冰~果然美景和美食都是留給堅持到底的人啊

晚餐後 體重67.8kg 體脂率13.5%

ps.上次跑完鞋子沾了一堆爛泥巴~這次跑完鞋子變成一片灰= =