張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

2.0 km | 00:10:25 | 05:10/km

日期: 2017-01-05 19:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'03" / 05'13" / 01'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

05'10"

2007 / 2007

2

00'01"

(10'25")

03'02"

5 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.36 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 1420.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蝙蝠俠, Galen Running 和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'13"	00:10'16"
2.0	01'14"	00:10'17"

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