吳暐傑 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳暐傑嘉義
ID 145146

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44.8 km | 02:16:19 | 19.7 km/h

日期: 2017-01-01 15:04 - 總爬升: 564 m - 地點: 半天岩 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

20.69 (-13.93)

1011 / 1011

2

02'27"

(05'23")

24.66 (-9.96)

1001 / 2012

3

02'40"

(08'03")

22.64 (-11.97)

1003 / 3015

4

02'48"

(10'51")

21.56 (-13.06)

1002 / 4017

5

02'35"

(13'26")

23.53 (-11.09)

1010 / 5027

展開計圈分析

1月累積里程 : 108.28 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊蕙慈, 林聖傑(慢慢跑) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	3.0 %
2	24.5	-1.2 %
3	22.9	-0.9 %
4	21.7	-1.8 %
5	23.2	1.4 %
6	20.1	-1.8 %
7	19.3	3.9 %
8	18.2	4.7 %
9	20.6	2.5 %
10	22.2	3.1 %
11	23.1	4.8 %
12	21.4	3.6 %
13	17.1	6.0 %
14	25.2	-1.7 %
15	30.8	-4.3 %
16	21.4	2.1 %
17	18.4	3.6 %
18	24.2	-1.8 %
19	17.1	3.6 %
20	15.3	4.2 %
21	14.4	4.6 %
22	9.1	9.0 %
23	33.3	-8.0 %
24	27.9	-4.7 %
25	33.0	-4.4 %
26	33.6	-3.1 %
27	17.6	-3.3 %
28	28.6	-3.9 %
29	30.8	-1.9 %
30	14.0	5.8 %
31	29.5	-3.4 %
32	33.3	-10.1 %
33	23.2	-2.4 %
34	19.6	3.0 %
35	18.9	-3.0 %
36	16.3	4.5 %
37	20.3	2.6 %
38	20.6	-3.9 %
39	20.6	-3.8 %
40	16.1	2.8 %
41	17.7	-4.4 %
42	13.3	7.2 %
43	14.1	-5.9 %
44	19.4	-2.3 %
45	16.6	-1.6 %
44.8	-11.8	2.0 %

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