3.3 km | 00:21:04 | 06:20/km日期: 2017-01-03 18:42 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 06'33" / 06'23" / 06'08" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'05") | 321 / 3321 |
神人王源鋐看到我前一趟3k他說受傷這樣跑太快
我說那是我在收操了
他說6、7分速才是收操的速度
收操不能太快
所以陪我跑一趟真正的收操
感謝他！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 176.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'23" | 00:12'56" |
| 3 | 06'08" | 00:19'04" |
| 3.3 | 06'12" | 00:21'04" |
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