黃保瑞 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃保瑞台南
ID 226572

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4.4 km | 00:26:39 | 06:06/km

日期: 2017-01-02 15:31 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'14" / 06'15" / 06'00" / 06'00" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'11" (+00'10")

987 / 987

2

06'15"

(12'22")

06'10" (+00'09")

1011 / 1999

3

06'01"

(18'23")

06'01"

999 / 2998

4

06'06"

(24'29")

06'02" (+00'01")

1008 / 4006

5

02'10"

(26'39")

06'09" (+00'08")

351 / 4358

1月累積里程 : 53.84 km

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蔡川, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'15"	00:12'29"
3	06'00"	00:18'29"
4	06'00"	00:24'29"
4.4	06'01"	00:26'39"

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