Po-Chih Chen 2016/12/25 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
ID 86826

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Po-Chih Chen

全馬 | 05:24:28 | 07:41/km | 第55馬

2016第二屆護牙盃-跑向南故宮

官方成績
日期	2016-12-25
成績	05:24:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

官方證書

Po-Chih Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31"

01:06'40"

10 km

(01:06'40")

00:36'09" (+05'38")

15 km

(01:39'57")

00:33'17" (+02'46")

01:10'40" (+04'00")

20 km

(02:17'20")

00:37'23" (+06'52")

25 km

(02:57'19")

00:39'59" (+09'28")

01:20'06" (+13'26")

30 km

(03:37'26")

00:40'07" (+09'36")

35 km

(04:22'28")

00:45'02" (+14'31")

01:28'06" (+21'26")

40 km

(05:05'32")

00:43'04" (+12'33")

Finish

(05:24:28)

日期: 2016-12-25 06:30 - 地點: 嘉義港坪運動公園 - 天氣: 9點之後一整個熱啊！ - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'14")

1000 / 1000

06'00"

(12'10")

06'00" (+00'05")

1000 / 2000

05'55"

(18'06")

05'55"

1000 / 3000

06'09"

(24'15")

06'09" (+00'14")

1000 / 4000

06'15"

(30'31")

06'15" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Po-Chih Chen

留言

賽後評分: 跑太慢後面都沒有補給可食用，只剩水跟很難喝的FIM，也沒有冰塊降溫！
給 3 星

12月累積里程 : 171.08 km

Adidas PureBoost ZG 累積 : 509.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃曉弟, 梁澤鈞和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'00"	00:12'10"
3	05'56"	00:18'06"
4	06'10"	00:24'16"
5	06'15"	00:30'31"
6	06'11"	00:36'42"
7	06'59"	00:43'41"
8	06'22"	00:50'03"
9	06'31"	00:56'34"
10	10'06"	01:06'40"
11	06'14"	01:12'54"
12	06'20"	01:19'14"
13	07'30"	01:26'44"
14	06'34"	01:33'18"
15	06'39"	01:39'57"
16	08'19"	01:48'16"
17	06'40"	01:54'56"
18	07'06"	02:02'02"
19	07'40"	02:09'42"
20	07'38"	02:17'20"
21	07'16"	02:24'36"
22	08'40"	02:33'16"
23	07'19"	02:40'35"
24	09'15"	02:49'50"
25	07'29"	02:57'19"
26	08'19"	03:05'38"
27	07'31"	03:13'09"
28	07'38"	03:20'47"
29	08'54"	03:29'41"
30	07'45"	03:37'26"
31	08'01"	03:45'27"
32	09'00"	03:54'27"
33	08'11"	04:02'38"
34	12'05"	04:14'43"
35	07'45"	04:22'28"
36	08'13"	04:30'41"
37	08'08"	04:38'49"
38	09'57"	04:48'46"
39	08'19"	04:57'05"
40	08'27"	05:05'32"
41	09'04"	05:14'36"
42	09'39"	05:24'15"
42.1	04'46"	05:24'58"