Shui Shing Tommy Wong 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shui Shing Tommy Wong

5.2 km | 04:05:41 | 46:58/km

日期: 2016-12-27 09:36 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 53%

Pace: 34'01" / 70'27" / 47'37" / 51'16" / 39'13" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'34"

(33'34")

33'41"

996 / 996

2

01:10'33"

(01:44'07")

01:10'25" (+36'44")

1001 / 1998

3

47'34"

(02:31'41")

47'40" (+13'59")

997 / 2995

4

51'03"

(03:22'44")

50'52" (+17'11")

1003 / 3999

5

39'50"

(04:02'34")

39'32" (+05'51")

1007 / 5006

6

03'07"

(04:05'41")

13'54"

224 / 5230

新界

Shui Shing Tommy Wong

·

新界

Shui Shing Tommy Wong

·

新界

Shui Shing Tommy Wong

·

12月累積里程 : 377.19 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 7 years ago

Billy Tsang, QQ 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'01"	00:34'01"
2	70'27"	01:44'28"
3	47'37"	02:32'05"
4	51'16"	03:23'21"
5	39'13"	04:02'34"
5.2	13'33"	04:05'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌