11.0 km | 00:55:51 | 05:04/km日期: 2016-12-28 05:58 - 平均心率: 175 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%
Pace: 05'06" / 04'46" / 04'27" / 04'52" / 05'27" / 05'34" / 04'48" / 04'56" / 05'19" / 05'23" / 5250'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+01'03") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 03'53" | 800 / 2800 |
| 3 | | 06'28" (+02'35") | 540 / 3340 |
| 4 | | 04'04" (+00'11") | 800 / 4140 |
| 5 | | 06'43" (+02'50") | 520 / 4660 |
| 6 | | 04'09" (+00'16") | 800 / 5460 |
| 7 | | 06'47" (+02'54") | 515 / 5976 |
| 8 | | 04'09" (+00'16") | 800 / 6776 |
| 9 | | 06'43" (+02'50") | 520 / 7297 |
| 10 | | 04'11" (+00'18") | 800 / 8097 |
| 11 | | 06'25" (+02'32") | 544 / 8642 |
| 12 | | 04'12" (+00'19") | 800 / 9442 |
| 13 | | 06'15" (+02'22") | 559 / 10001 |
| 14 | | 05'15" (+01'22") | 1000 / 11001 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
155.50 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
205.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'46" | 00:09'52" |
| 3 | 04'27" | 00:14'19" |
| 4 | 04'52" | 00:19'11" |
| 5 | 05'27" | 00:24'38" |
| 6 | 05'34" | 00:30'12" |
| 7 | 04'48" | 00:35'00" |
| 8 | 04'56" | 00:39'56" |
| 9 | 05'19" | 00:45'15" |
| 10 | 05'23" | 00:50'38" |
| 11.0 | 05'14" | 00:55'53" |
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