10.0 km | 00:55:00 | 05:29/km日期: 2016-12-30 16:38 - 地點: 巴克禮公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 455 Cal - 總步數: 9800 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 06'15" / 05'51" / 05'56" / 05'35" / 05'12" / 05'09" / 05'08" / 05'09" / 05'18" / 05'17" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" (+01'08") | 1004 / 1004 | 162 / 98 |
2 | | 05'50" (+00'45") | 1000 / 2005 | 169 / 101 |
3 | | 05'55" (+00'50") | 1002 / 3007 | 175 / 96 |
4 | | 05'34" (+00'29") | 1001 / 4009 | 182 / 98 |
5 | | 05'12" (+00'07") | 1007 / 5017 | 184 / 104 |
6 | | 05'06" (+00'01") | 1007 / 6024 | 183 / 106 |
7 | | 05'05" | 1008 / 7032 | 185 / 106 |
8 | | 05'05" | 1001 / 8033 | 185 / 106 |
9 | | 05'18" (+00'13") | 1006 / 9040 | 178 / 105 |
10 | | 05'13" (+00'08") | 1007 / 10047 | 180 / 105 |
昨天公司尾牙,今天要好好消化一下卡路里,結果路上看到一位跑友,想說咬著他跑,但還是咬不住~
12月累積里程 :
101.28 km ![](images/shoe.png)
Saucony Kinvara 5 累積 :
1256.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'51" | 00:12'06" |
3 | 05'56" | 00:18'02" |
4 | 05'35" | 00:23'37" |
5 | 05'12" | 00:28'49" |
6 | 05'09" | 00:33'58" |
7 | 05'08" | 00:39'06" |
8 | 05'09" | 00:44'15" |
9 | 05'18" | 00:49'33" |
10 | 05'17" | 00:54'50" |
10.0 | 06'24" | 00:55'00" |