10.4 km | 01:00:59 | 05:50/km日期: 2016-12-29 22:09 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 9645 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
Pace: 05'47" / 05'32" / 05'39" / 05'48" / 05'45" / 05'53" / 05'55" / 05'54" / 05'53" / 06'03" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 1000 | 158 / 107 |
| 2 | | 05'31" | 1001 / 2001 | 157 / 115 |
| 3 | | 05'40" (+00'09") | 1004 / 3006 | 158 / 111 |
| 4 | | 05'45" (+00'14") | 1007 / 4014 | 158 / 109 |
| 5 | | 05'44" (+00'13") | 1004 / 5018 | 159 / 108 |
| 6 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 6019 | 158 / 107 |
| 7 | | 05'54" (+00'23") | 1003 / 7023 | 158 / 106 |
| 8 | | 05'52" (+00'21") | 1000 / 8023 | 158 / 107 |
| 9 | | 05'54" (+00'23") | 1000 / 9024 | 158 / 107 |
| 10 | | 06'01" (+00'30") | 1004 / 10028 | 156 / 105 |
| 11 | | 06'00" (+00'29") | 440 / 10469 | 156 / 105 |
2016最後一跑 ，期待2017個人馬拉松元年的到來 ！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
151.13 km 
Asics GEL-QUANTUM 360 CM 累積 :
567.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'32" | 00:11'19" |
| 3 | 05'39" | 00:16'58" |
| 4 | 05'48" | 00:22'46" |
| 5 | 05'45" | 00:28'31" |
| 6 | 05'53" | 00:34'24" |
| 7 | 05'55" | 00:40'19" |
| 8 | 05'54" | 00:46'13" |
| 9 | 05'53" | 00:52'06" |
| 10 | 06'03" | 00:58'09" |
| 10.4 | 06'25" | 01:00'59" |
展開計圈分析
留言 
