洪大尾 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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5.0 km | 00:24:54 | 04:58/km

日期: 2016-12-31 09:17 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 4445 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'11" / 05'02" / 05'00" / 05'00" / 04'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'49"

(16'49")

05'04" (+00'31")

3313 / 3313

178 / 110

2

04'00"

(20'49")

04'54" (+00'21")

815 / 4128

178 / 114

3

02'18"

(23'07")

04'33"

504 / 4632

179 / 122

4

01'47"

(24'54")

04'50" (+00'17")

368 / 5001

173 / 119

12月累積里程 : 248.50 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Shock Chen, 琦開得勝和其他 26 人說推

·

歐俊聰大尾兄～午安～週末愉快～

2016-12-31 12:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'02"	00:10'13"
3	05'00"	00:15'13"
4	05'00"	00:20'13"
5	04'33"	00:24'46"
5.0	66'40"	00:24'54"

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