Ling Chiu 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Chiu 台北市
ID 49062

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半馬 | 01:59:50 | 05:37/km | 第19半馬

2016早安台北馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2016-12-31
成績	01:59:50
總名次	174 / 1447
分組名次	3 / 146
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:55'03"

10 km

(00:55'03")

00:27'52" (+00'41")

15 km

(01:23'10")

00:28'07" (+00'56")

00:56'34" (+01'31")

20 km

(01:51'37")

00:28'27" (+01'16")

Finish

(01:59:50)

日期: 2016-12-31 07:00 - 卡路里: 1093 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'37")

05'23" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'04")

05'26" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'35"

(21'39")

05'35" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'11")

05'31" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

保2大作戰⋯沒練跑得好累噢⋯

賽後評分: 補給站運動飲料太少，還可以更好
給 4 星

12月累積里程 : 153.43 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1783.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Demi, htCho 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

David 好強唷！

2016-12-31 15:57 ·

明天 2017新年快樂哦！
新年新希望哦！

2016-12-31 21:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'23"	00:10'37"
3	05'27"	00:16'04"
4	05'35"	00:21'39"
5	05'32"	00:27'11"
6	05'35"	00:32'46"
7	05'35"	00:38'21"
8	05'36"	00:43'57"
9	05'32"	00:49'29"
10	05'34"	00:55'03"
11	05'42"	01:00'45"
12	05'35"	01:06'20"
13	05'37"	01:11'57"
14	05'30"	01:17'27"
15	05'43"	01:23'10"
16	05'51"	01:29'01"
17	05'44"	01:34'45"
18	05'45"	01:40'30"
19	05'38"	01:46'08"
20	05'29"	01:51'37"
21	05'32"	01:57'09"
21.5	05'22"	01:59'50"

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