Paul Liu 2016/12/18 訓練日誌

Paul Liu 桃園
ID 138530

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Paul Liu

全馬 | 04:59:43 | 07:06/km | 第2馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	04:59:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10" (+01'14")

01:01'06"

10 km

(01:01'06")

00:29'56"

15 km

(01:31'32")

00:30'26" (+00'30")

01:02'51" (+01'45")

20 km

(02:03'57")

00:32'25" (+02'29")

25 km

(02:36'59")

00:33'02" (+03'06")

01:12'46" (+11'40")

30 km

(03:16'43")

00:39'44" (+09'48")

35 km

(03:54'17")

00:37'34" (+07'38")

01:21'35" (+20'29")

40 km

(04:38'18")

00:44'01" (+14'05")

Finish

(04:59:43)

日期: 2016-12-18 06:31 - 總爬升: 399 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'54" (+01'16")

1004 / 1004

06'03"

(12'59")

05'54" (+00'16")

1025 / 2029

06'11"

(19'10")

06'07" (+00'29")

1009 / 3039

06'11"

(25'21")

06'12" (+00'34")

996 / 4036

05'49"

(31'10")

05'50" (+00'12")

995 / 5032

展開計圈分析

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賽後評分: 一年一全馬證明自己還行
給 4 星

12月累積里程 : 128.66 km

SKECHERS gorun 4 累積 : 724.5 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

菜, Rarry Lin 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'58"	00:12'54"
3	06'01"	00:18'55"
4	06'16"	00:25'11"
5	05'59"	00:31'10"
6	05'37"	00:36'47"
7	06'06"	00:42'53"
8	06'11"	00:49'04"
9	05'58"	00:55'02"
10	06'04"	01:01'06"
11	05'58"	01:07'04"
12	05'35"	01:12'39"
13	06'01"	01:18'40"
14	07'02"	01:25'42"
15	05'50"	01:31'32"
16	06'06"	01:37'38"
17	06'14"	01:43'52"
18	06'14"	01:50'06"
19	07'26"	01:57'32"
20	06'25"	02:03'57"
21	07'05"	02:11'02"
22	06'14"	02:17'16"
23	06'12"	02:23'28"
24	07'06"	02:30'34"
25	06'25"	02:36'59"
26	08'31"	02:45'30"
27	07'27"	02:52'57"
28	06'39"	02:59'36"
29	10'34"	03:10'10"
30	06'33"	03:16'43"
31	08'46"	03:25'29"
32	06'57"	03:32'26"
33	07'28"	03:39'54"
34	07'07"	03:47'01"
35	07'16"	03:54'17"
36	08'39"	04:02'56"
37	08'27"	04:11'23"
38	09'58"	04:21'21"
39	08'49"	04:30'10"
40	08'08"	04:38'18"
41	07'13"	04:45'31"
42	07'18"	04:52'49"
43	06'43"	04:59'32"
42.8	-6'-46"	05:00'37"