劉建明 2016/12/25 訓練日誌

劉建明高雄
ID 896

582 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉建明

全馬 | 06:14:42 | 08:52/km | 第55馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	06:14:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'05")

00:39'05" (+01'27")

01:19'18" (+00'18")

10 km

(01:19'18")

00:40'13" (+02'35")

15 km

(01:56'56")

00:37'38"

01:19'00"

20 km

(02:38'18")

00:41'22" (+03'44")

25 km

(03:21'19")

00:43'01" (+05'23")

01:31'05" (+12'05")

30 km

(04:09'23")

00:48'04" (+10'26")

35 km

(04:57'17")

00:47'54" (+10'16")

01:33'50" (+14'50")

40 km

(05:43'13")

00:45'56" (+08'18")

Finish

(06:14:42)

日期: 2016-12-25 06:30 - 地點: 屏東萬丹 - 天氣: 好 - 卡路里: 3482 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

高雄

劉建明

留言

高雄

劉建明

留言

高雄

劉建明

留言

高雄

劉建明

留言

高雄

劉建明

留言

高雄

劉建明

留言

高雄

劉建明

留言

高雄

劉建明

留言

高雄

劉建明

留言

高雄

劉建明

留言

高雄

劉建明

留言

高雄

劉建明

留言

本年度最後一場賽事，參賽的主因當然是為了百馬王子李國鼎
陪跑百馬的好處就是不趕時間、可以吃吃喝喝到很飽(大家都繳一樣多的報名費，算是一個撈本的概念)，可以42K聊天聊到天南地北、可以想跑就跑，想走很久就走很久；另一個好處就是可以曬很久的太陽，哈哈！

賽前宣言: 陪學長跑百馬拍照，去玩的

賽後評分: 用心的主辦單位
給 5 星

12月累積里程 : 212.83 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 2801.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

傑克熊, 鐘和其他 27 人說推

留言

觀看另 4 則留言

潘俊瑋恭喜順利完賽

2016-12-26 08:08 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-12-26 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'00"	00:15'45"
3	07'31"	00:23'16"
4	08'32"	00:31'48"
5	07'17"	00:39'05"
6	07'25"	00:46'30"
7	08'28"	00:54'58"
8	07'17"	01:02'15"
9	08'58"	01:11'13"
10	08'05"	01:19'18"
11	07'11"	01:26'29"
12	08'51"	01:35'20"
13	06'25"	01:41'45"
14	07'18"	01:49'03"
15	07'53"	01:56'56"
16	09'05"	02:06'01"
17	08'21"	02:14'22"
18	07'32"	02:21'54"
19	07'46"	02:29'40"
20	08'38"	02:38'18"
21	07'56"	02:46'14"
22	09'18"	02:55'32"
23	07'47"	03:03'19"
24	07'54"	03:11'13"
25	10'06"	03:21'19"
26	08'16"	03:29'35"
27	10'45"	03:40'20"
28	08'15"	03:48'35"
29	10'37"	03:59'12"
30	10'11"	04:09'23"
31	08'48"	04:18'11"
32	10'41"	04:28'52"
33	09'42"	04:38'34"
34	09'02"	04:47'36"
35	09'41"	04:57'17"
36	08'47"	05:06'04"
37	07'47"	05:13'51"
38	09'19"	05:23'10"
39	09'40"	05:32'50"
40	10'23"	05:43'13"
41	10'19"	05:53'32"
42	11'10"	06:04'42"
43	11'17"	06:15'59"
60.4	00'04"	06:17'18"