王傑 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

王傑台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:42:30 | 04:51/km | 第2半馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	01:42:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'46")

00:23'46"

00:48'02"

10 km

(00:48'02")

00:24'16" (+00'30")

15 km

(01:12'24")

00:24'22" (+00'36")

00:49'05" (+01'03")

20 km

(01:37'07")

00:24'43" (+00'57")

Finish

(01:42:30)

日期: 2016-12-25 06:09 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

基本訓練

賽前宣言: 北港媽祖馬加油！

賽後評分: 賽道很平坦好跑
給 5 星

12月累積里程 : 115.17 km

Skechers Gomeb speed3 累積 : 1016.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 林展弘和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'43"	00:09'22"
3	04'42"	00:14'04"
4	04'50"	00:18'54"
5	04'52"	00:23'46"
6	04'59"	00:28'45"
7	04'50"	00:33'35"
8	04'52"	00:38'27"
9	04'41"	00:43'08"
10	04'54"	00:48'02"
11	04'55"	00:52'57"
12	04'59"	00:57'56"
13	04'42"	01:02'38"
14	05'06"	01:07'44"
15	04'40"	01:12'24"
16	05'00"	01:17'24"
17	04'51"	01:22'15"
18	04'59"	01:27'14"
19	05'00"	01:32'14"
20	04'53"	01:37'07"
21	04'27"	01:41'34"
21.1	09'44"	01:42'31"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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