簡多多 2016/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

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7.5 km | 00:59:03 | 07:51/km

日期: 2016-12-28 17:46 - 地點: 爬樓梯17層樓上下各10趟 - 天氣: 室內 - 平均心率: 106 - 卡路里: 644 Cal

今天爬個10趟就好了，以往都爬了18趟腳有熱了就可以了～哈哈哈..........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.39 km

美津濃（三重）累積 : 769.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Kung, 小林和其他 148 人說推

·

觀看另 2 則留言

金發黃多哥運動快樂

2016-12-28 20:40 ·

1 個人推

胡鳳遠🐢 好特別的訓練…！

2016-12-30 00:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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