11.6 km | 01:15:13 | 06:30/km日期: 2016-12-25 06:50 - 地點: 天后宮-林墨娘公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 05'45" / 05'37" / 06'19" / 05'43" / 05'59" / 05'38" / 09'06" / 05'46" / 07'07" / 06'51" / 06'40" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'06" (+03'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'07" (+01'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'50" (+01'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'40" (+01'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'34" (+02'58") | 548 / 11548 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 202.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'37" | 00:11'22" |
| 3 | 06'19" | 00:17'41" |
| 4 | 05'43" | 00:23'24" |
| 5 | 05'59" | 00:29'23" |
| 6 | 05'38" | 00:35'01" |
| 7 | 09'06" | 00:44'07" |
| 8 | 05'46" | 00:49'53" |
| 9 | 07'07" | 00:57'00" |
| 10 | 06'51" | 01:03'51" |
| 11 | 06'40" | 01:10'31" |
| 11.5 | 08'35" | 01:15'14" |
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