蘇儀豐 2016/12/25 訓練日誌

蘇儀豐台南
ID 94132

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蘇儀豐

全馬 | 06:23:21 | 09:05/km | 第16馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	06:23:21
總名次	2155 / 2555
分組名次	700 / 799
平均速度	09:05/km

官方證書

蘇儀豐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'25")

00:35'25"

01:14'54"

10 km

(01:14'54")

00:39'29" (+04'04")

15 km

(01:55'33")

00:40'39" (+05'14")

01:20'54" (+06'00")

20 km

(02:35'48")

00:40'15" (+04'50")

25 km

(03:25'43")

00:49'55" (+14'30")

01:38'27" (+23'33")

30 km

(04:14'15")

00:48'32" (+13'07")

35 km

(05:01'19")

00:47'04" (+11'39")

01:35'07" (+20'13")

40 km

(05:49'22")

00:48'03" (+12'38")

Finish

(06:23:21)

日期: 2016-12-25 06:34 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

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今天是愛跑部，喵喵的百馬，第一次跑那麼久，雖然這樣跑很累，但是卻很開心，慢慢跑，一直吃一直玩，到了中午非常的熱，今天是聖誕節，完全沒有冬天的感覺。萬丹紅豆馬，明年再來。

賽前宣言: 愛跑部成員的百馬，奧援

賽後評分: 超棒的賽事，很棒的補給，熱情的鄉親，認真的主辦單位還有特別的獎牌
給 5 星

12月累積里程 : 125.50 km

MIZUNO WAVE EMPEROR -皇速累積 : 444.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

dylan Lee, 鐘和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'30"	00:13'20"
3	07'00"	00:20'20"
4	08'30"	00:28'50"
5	06'35"	00:35'25"
6	06'51"	00:42'16"
7	08'26"	00:50'42"
8	07'03"	00:57'45"
9	09'23"	01:07'08"
10	07'46"	01:14'54"
11	07'45"	01:22'39"
12	06'54"	01:29'33"
13	06'36"	01:36'09"
14	09'30"	01:45'39"
15	09'54"	01:55'33"
16	07'35"	02:03'08"
17	08'36"	02:11'44"
18	07'08"	02:18'52"
19	09'32"	02:28'24"
20	07'24"	02:35'48"
21	07'48"	02:43'36"
22	16'38"	03:00'14"
23	07'35"	03:07'49"
24	08'39"	03:16'28"
25	09'15"	03:25'43"
26	08'23"	03:34'06"
27	11'08"	03:45'14"
28	09'02"	03:54'16"
29	08'09"	04:02'25"
30	11'50"	04:14'15"
31	09'23"	04:23'38"
32	11'00"	04:34'38"
33	08'12"	04:42'50"
34	10'57"	04:53'47"
35	07'32"	05:01'19"
36	07'05"	05:08'24"
37	17'13"	05:25'37"
38	08'42"	05:34'19"
39	06'44"	05:41'03"
40	08'19"	05:49'22"
41	10'29"	05:59'51"
42	07'40"	06:07'31"
43.0	17'20"	06:24'01"