paul 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:38:34 | 06:36/km | 第4馬

金沢マラソン２０１６　

官方成績
日期	2016-10-23
成績	04:38:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36" (+01'15")

01:00'00" (+01'15")

10 km

(01:00'00")

00:29'24" (+00'03")

15 km

(01:29'21")

00:29'21"

00:58'45"

20 km

(01:58'45")

00:29'24" (+00'03")

25 km

(02:30'02")

00:31'17" (+01'56")

01:03'31" (+04'46")

30 km

(03:02'16")

00:32'14" (+02'53")

35 km

(03:39'38")

00:37'22" (+08'01")

01:16'34" (+17'49")

40 km

(04:18'50")

00:39'12" (+09'51")

Finish

(04:38:34)

日期: 2016-10-23 07:57 - 總爬升: 125 m - 地點: 日本金澤 - 卡路里: 2263 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'35")

1000 / 1000

06'00"

(12'08")

06'00" (+00'27")

1000 / 2000

06'02"

(18'10")

06'02" (+00'29")

1000 / 3000

06'07"

(24'18")

06'07" (+00'34")

1000 / 4000

06'17"

(30'36")

06'17" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 很熱鬧的比賽~
給 5 星

10月累積里程 : 163.88 km

mizuno Hitogami2 累積 : 773.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

柏均說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'00"	00:12'09"
3	06'02"	00:18'11"
4	06'08"	00:24'19"
5	06'17"	00:30'36"
6	05'49"	00:36'25"
7	05'33"	00:41'58"
8	06'01"	00:47'59"
9	05'56"	00:53'55"
10	06'05"	01:00'00"
11	05'44"	01:05'44"
12	07'04"	01:12'48"
13	04'47"	01:17'35"
14	06'01"	01:23'36"
15	05'45"	01:29'21"
16	06'12"	01:35'33"
17	05'51"	01:41'24"
18	05'38"	01:47'02"
19	05'54"	01:52'56"
20	05'49"	01:58'45"
21	06'04"	02:04'49"
22	06'03"	02:10'52"
23	06'09"	02:17'01"
24	06'39"	02:23'40"
25	06'22"	02:30'02"
26	05'54"	02:35'56"
27	07'13"	02:43'09"
28	06'38"	02:49'47"
29	06'15"	02:56'02"
30	06'14"	03:02'16"
31	09'10"	03:11'26"
32	07'15"	03:18'41"
33	06'27"	03:25'08"
34	07'28"	03:32'36"
35	07'02"	03:39'38"
36	08'41"	03:48'19"
37	07'38"	03:55'57"
38	07'57"	04:03'54"
39	07'30"	04:11'24"
40	07'26"	04:18'50"
41	07'41"	04:26'31"
42	07'17"	04:33'48"
42.7	06'52"	04:38'35"