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    謝閣紋 台南
    ID 15066
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝閣紋
    半馬 | 01:47:15 | 05:05/km | 第19半馬
    2016第二屆護牙盃-跑向南故宮
    官方成績
    日期2016-12-25
    成績01:47:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'42")
    		00:26'42" (+02'36")00:53'39" (+04'14")
    10 km(00:53'39")
    		00:26'57" (+02'51")
    15 km(01:17'45")
    		00:24'06"00:49'25"
    20 km(01:43'04")
    		00:25'19" (+01'13")
    Finish(01:47:15)

    日期: 2016-12-25 06:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1306 Cal - 總步數: 18736 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'25" (+00'43")1006 / 1006178 / 103
    2
    05'28"  (10'55")
    		05'25" (+00'43")1007 / 2013173 / 106
    3
    05'12"  (16'07")
    		05'10" (+00'28")1003 / 3017175 / 110
    4
    05'24"  (21'31")
    		05'22" (+00'40")1003 / 4021168 / 110
    5
    05'22"  (26'53")
    		05'19" (+00'37")1008 / 5029177 / 105
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'15")
    		05'19" (+00'37")1009 / 6038175 / 107
    7
    05'31"  (37'46")
    		05'28" (+00'46")1006 / 7045164 / 111
    8
    05'22"  (43'08")
    		05'21" (+00'39")1001 / 8047174 / 107
    9
    05'12"  (48'20")
    		05'09" (+00'27")1008 / 9056177 / 109
    10
    05'30"  (53'50")
    		05'27" (+00'45")1007 / 10064168 / 108
    11
    04'51"  (58'41")
    		04'49" (+00'07")1005 / 11070178 / 116
    12
    04'48"  (01:03'29")
    		04'45" (+00'03")1007 / 12077178 / 117
    13
    04'58"  (01:08'27")
    		04'55" (+00'13")1008 / 13086172 / 117
    14
    04'44"  (01:13'11")
    		04'42"1004 / 14091178 / 118
    15
    04'45"  (01:17'56")
    		04'43" (+00'01")1004 / 15095181 / 116
    16
    05'03"  (01:22'59")
    		05'00" (+00'18")1009 / 16104175 / 114
    17
    05'18"  (01:28'17")
    		05'16" (+00'34")1003 / 17108167 / 113
    18
    05'12"  (01:33'29")
    		05'09" (+00'27")1008 / 18116176 / 109
    19
    04'57"  (01:38'26")
    		04'55" (+00'13")1005 / 19122172 / 117
    20
    04'49"  (01:43'15")
    		04'48" (+00'06")1002 / 20125176 / 117
    21
    04'11"  (01:47'26")
    		04'35" 911 / 21036174 / 124
    台南
    謝閣紋
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    阿卿 聖文 聖潔 全哥 老涂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 199.54 km adidas ace boost 累積 : 942.2 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    陳惠雯, 蘇神 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    陳聖文 11k之後根本不給跟的速度！！
    2016-12-25 11:22 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-12-25 12:59 ·
     1 個人推
    王政資 恭喜謝老闆破PB！
    2016-12-25 13:33 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚啦
    2016-12-25 13:34 ·
     1 個人推
    大頭 最後還跑到4：11耶…
    2016-12-25 15:39 ·
     1 個人推
    小熊 半馬速度好快
    2016-12-25 15:51 ·
     1 個人推
    謝閣紋 前面歡樂跑，後面為了追上隊友打氣，就趕著回來了。今天真的是太熱了！已經12月底了欸，好險我是半馬，否則一定全熟@@..
    2016-12-25 15:55 ·
    蘇神 很明顯的委屈謝老闆前10K了！
    2016-12-25 22:09 ·
     1 個人推
    謝閣紋 前面肚子餓也跑不動，第一次第一站進場吃餐包，第二站吃香腸，哈！果然沒負擔才能有好表現
    2016-12-26 07:35 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'25"00:10'44"
    305'15"00:15'59"
    405'24"00:21'23"
    505'19"00:26'42"
    605'22"00:32'04"
    705'31"00:37'35"
    805'25"00:43'00"
    905'09"00:48'09"
    1005'30"00:53'39"
    1104'51"00:58'30"
    1204'48"01:03'18"
    1304'58"01:08'16"
    1404'44"01:13'00"
    1504'45"01:17'45"
    1605'00"01:22'45"
    1705'21"01:28'06"
    1805'09"01:33'15"
    1904'57"01:38'12"
    2004'52"01:43'04"
    20.904'35"01:47'15"

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