李清輝 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
ID 261144

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恭喜破PB

半馬 | 02:14:54 | 06:23/km | 第3半馬

2016第二屆護牙盃-跑向南故宮

官方成績
日期	2016-12-25
成績	02:14:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+00'28")

01:01'54"

10 km

(01:01'54")

00:30'43"

15 km

(01:34'03")

00:32'09" (+01'26")

01:06'32" (+04'38")

20 km

(02:08'26")

00:34'23" (+03'40")

Finish

(02:14:54)

日期: 2016-12-25 06:31 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'23" (+00'31")

992 / 992

2

05'55"

(12'16")

05'56" (+00'04")

994 / 1987

3

06'30"

(18'46")

06'29" (+00'37")

1002 / 2989

4

06'20"

(25'06")

06'16" (+00'24")

1008 / 3997

5

06'00"

(31'06")

05'59" (+00'07")

1001 / 4999

展開計圈分析

賽前宣言: 努力向前跑～

賽後評分: 讚
給 2 星

12月累積里程 : 211.34 km

hoka one one 帝王黃累積 : 285.2 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

黃茂璟, 明義和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

evenhigh 恭喜完賽！

2016-12-25 17:28 ·

李清輝謝謝你

2016-12-25 17:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'53"	00:12'21"
3	06'31"	00:18'52"
4	06'20"	00:25'12"
5	05'59"	00:31'11"
6	05'59"	00:37'10"
7	06'18"	00:43'28"
8	05'50"	00:49'18"
9	06'12"	00:55'30"
10	06'24"	01:01'54"
11	06'41"	01:08'35"
12	06'33"	01:15'08"
13	06'14"	01:21'22"
14	06'03"	01:27'25"
15	06'38"	01:34'03"
16	06'41"	01:40'44"
17	06'41"	01:47'25"
18	06'57"	01:54'22"
19	07'31"	02:01'53"
20	06'33"	02:08'26"
21.0	06'28"	02:14'54"

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