10.1 km | 00:49:10 | 04:52/km日期: 2016-12-22 17:27 - 地點: 老地方 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 9230 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 04'38" / 04'45" / 05'00" / 04'47" / 04'52" / 04'53" / 04'54" / 04'52" / 04'55" / 05'00" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'37" | 1002 / 1002 | 191 / 113 |
| 2 | | 04'54" (+00'17") | 1008 / 2010 | 189 / 107 |
| 3 | | 04'52" (+00'15") | 1003 / 3014 | 185 / 110 |
| 4 | | 04'47" (+00'10") | 1009 / 4023 | 184 / 112 |
| 5 | | 04'48" (+00'11") | 1001 / 5025 | 186 / 111 |
| 6 | | 04'53" (+00'16") | 1007 / 6033 | 186 / 109 |
| 7 | | 04'51" (+00'14") | 1007 / 7040 | 188 / 108 |
| 8 | | 04'50" (+00'13") | 1005 / 8045 | 189 / 109 |
| 9 | | 04'55" (+00'18") | 1007 / 9053 | 187 / 108 |
| 10 | | 04'55" (+00'18") | 1005 / 10058 | 187 / 108 |
| 11 | | 04'19" | 96 / 10154 | 187 / 123 |
禮拜天就是紅豆馬，出來跑一下維持跑感，希望能跑出好成績
12月累積里程 :
201.15 km 
母子鱷魚 ㄚ拖 累積 :
952.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'45" | 00:09'23" |
| 3 | 05'00" | 00:14'23" |
| 4 | 04'47" | 00:19'10" |
| 5 | 04'52" | 00:24'02" |
| 6 | 04'53" | 00:28'55" |
| 7 | 04'54" | 00:33'49" |
| 8 | 04'52" | 00:38'41" |
| 9 | 04'55" | 00:43'36" |
| 10 | 05'00" | 00:48'36" |
| 10.1 | 05'53" | 00:49'10" |
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