Alan Kuo 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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12.3 km | 01:07:44 | 05:30/km

日期: 2016-12-23 16:21 - 總爬升: 102 m - 地點: 自強 - 天氣: 舒服的天氣 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 06'01" / 05'29" / 05'37" / 05'39" / 05'31" / 05'23" / 05'27" / 05'29" / 05'20" / 05'35" / 05'34" / 05'16" / 04'46" /

台南

Alan Kuo

鴻公公和朋友聚餐。

·

和輝哥，老李，阿良老師聊跑。
跑完和朋友去鴻公公聚餐，為星期天的護牙杯馬儲存點能量。

12月累積里程 : 342.07 km

Nike Lunar Trainer 累積 : 654.2 km

Epson 上傳 | 8 years ago

侯威傑, Jerry Wu 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'29"	00:11'30"
3	05'37"	00:17'07"
4	05'39"	00:22'46"
5	05'31"	00:28'17"
6	05'23"	00:33'40"
7	05'27"	00:39'07"
8	05'29"	00:44'36"
9	05'20"	00:49'56"
10	05'35"	00:55'31"
11	05'34"	01:01'05"
12	05'16"	01:06'21"
12.3	04'43"	01:07'44"

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