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    宜蘭勁香團-藍天 宜蘭
    ID 287290
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    宜蘭勁香團-藍天 
    半馬 | 01:48:23 | 05:08/km | 第2半馬
    2016台北馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-18
    成績01:48:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'39")
    		00:23'39"00:48'02"
    10 km(00:48'02")
    		00:24'23" (+00'44")
    15 km(01:13'04")
    		00:25'02" (+01'23")00:53'53" (+05'51")
    20 km(01:41'55")
    		00:28'51" (+05'12")
    Finish(01:48:23)

    日期: 2016-12-18 07:00 - 總爬升: 572 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'53"  (01'53")
    		04'42" (+00'30")400 / 400
    2
    01'59"  (03'52")
    		04'59" (+00'47")400 / 800
    3
    01'40"  (05'33")
    		04'12"400 / 1200
    4
    01'56"  (07'30")
    		04'50" (+00'38")400 / 1600
    5
    01'51"  (09'21")
    		04'38" (+00'26")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'00"  (11'21")
    		05'00" (+00'48")400 / 2400
    7
    01'47"  (13'09")
    		04'29" (+00'17")400 / 2800
    8
    01'51"  (15'00")
    		04'37" (+00'25")400 / 3199
    9
    01'55"  (16'56")
    		04'48" (+00'36")400 / 3599
    10
    01'53"  (18'49")
    		04'42" (+00'30")400 / 3999
    11
    01'54"  (20'43")
    		04'45" (+00'33")400 / 4399
    12
    01'56"  (22'40")
    		04'51" (+00'39")400 / 4800
    13
    01'51"  (24'31")
    		04'37" (+00'25")400 / 5200
    14
    01'57"  (26'28")
    		04'53" (+00'41")400 / 5600
    15
    01'55"  (28'23")
    		04'48" (+00'36")400 / 6000
    16
    01'59"  (30'22")
    		04'57" (+00'45")400 / 6400
    17
    02'00"  (32'23")
    		05'00" (+00'48")400 / 6800
    18
    02'01"  (34'24")
    		05'03" (+00'51")400 / 7200
    19
    01'58"  (36'22")
    		04'55" (+00'43")400 / 7600
    20
    01'55"  (38'17")
    		04'48" (+00'36")400 / 8000
    21
    01'56"  (40'14")
    		04'50" (+00'38")400 / 8400
    22
    01'58"  (42'12")
    		04'56" (+00'44")400 / 8800
    23
    01'56"  (44'09")
    		04'52" (+00'40")400 / 9200
    24
    01'56"  (46'05")
    		04'50" (+00'38")400 / 9600
    25
    01'56"  (48'02")
    		04'50" (+00'38")400 / 10000
    26
    02'07"  (50'09")
    		05'18" (+01'06")400 / 10400
    27
    01'53"  (52'03")
    		04'43" (+00'31")400 / 10800
    28
    01'57"  (54'00")
    		04'54" (+00'42")400 / 11200
    29
    01'59"  (56'00")
    		04'57" (+00'45")400 / 11600
    30
    02'00"  (58'00")
    		05'00" (+00'48")400 / 12000
    31
    01'59"  (59'59")
    		04'58" (+00'46")400 / 12400
    32
    01'58"  (01:01'57")
    		04'55" (+00'43")400 / 12800
    33
    02'00"  (01:03'58")
    		05'00" (+00'48")400 / 13200
    34
    01'59"  (01:05'57")
    		04'57" (+00'45")400 / 13600
    35
    02'02"  (01:07'59")
    		05'06" (+00'54")400 / 14000
    36
    01'58"  (01:09'57")
    		04'55" (+00'43")400 / 14400
    37
    02'00"  (01:11'58")
    		05'01" (+00'49")400 / 14800
    38
    02'01"  (01:14'00")
    		05'04" (+00'52")400 / 15200
    39
    02'01"  (01:16'01")
    		05'03" (+00'51")400 / 15600
    40
    02'22"  (01:18'24")
    		05'55" (+01'43")400 / 16000
    41
    02'04"  (01:20'29")
    		05'12" (+01'00")400 / 16400
    42
    02'05"  (01:22'34")
    		05'12" (+01'00")400 / 16800
    43
    02'19"  (01:24'53")
    		05'47" (+01'35")400 / 17200
    44
    02'37"  (01:27'30")
    		06'33" (+02'21")400 / 17600
    45
    02'11"  (01:29'41")
    		05'28" (+01'16")400 / 18000
    46
    02'16"  (01:31'57")
    		05'40" (+01'28")400 / 18400
    47
    02'02"  (01:34'00")
    		05'06" (+00'54")400 / 18799
    48
    02'03"  (01:36'04")
    		05'09" (+00'57")400 / 19199
    49
    02'29"  (01:38'33")
    		06'13" (+02'01")400 / 19599
    50
    02'40"  (01:41'14")
    		06'41" (+02'29")400 / 19999
    51
    02'51"  (01:44'06")
    		07'09" (+02'57")400 / 20399
    52
    02'29"  (01:46'35")
    		06'13" (+02'01")400 / 20799
    53
    01'48"  (01:48'23")
    		04'53" (+00'41")368 / 21168
    賽前宣言: 期望破PB
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 101.59 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    何惠菁-RUN希望, 陳明 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'40"00:09'21"
    304'47"00:14'08"
    404'41"00:18'49"
    504'50"00:23'39"
    604'45"00:28'24"
    705'00"00:33'24"
    804'54"00:38'18"
    904'57"00:43'15"
    1004'47"00:48'02"
    1105'02"00:53'04"
    1204'56"00:58'00"
    1305'04"01:03'04"
    1404'56"01:08'00"
    1505'04"01:13'04"
    1605'20"01:18'24"
    1705'19"01:23'43"
    1805'59"01:29'42"
    1905'28"01:35'10"
    2006'45"01:41'55"
    2105'43"01:47'38"
    21.204'27"01:48'23"

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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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