10.0 km | 01:06:39 | 06:39/km日期: 2016-12-22 17:27 - 地點: 小港中正體育場 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 11998 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 06'59" / 06'46" / 06'59" / 06'40" / 06'55" / 06'25" / 06'45" / 06'25" / 06'40" / 05'53" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'55" (+01'03") | 1008 / 1008 | 179 / 80 |
| 2 | | 06'44" (+00'52") | 1003 / 2012 | 181 / 81 |
| 3 | | 06'56" (+01'04") | 1005 / 3018 | 180 / 79 |
| 4 | | 06'37" (+00'45") | 1005 / 4023 | 180 / 83 |
| 5 | | 06'52" (+01'00") | 1006 / 5029 | 178 / 81 |
| 6 | | 06'25" (+00'33") | 1010 / 6040 | 180 / 86 |
| 7 | | 06'41" (+00'49") | 1009 / 7049 | 179 / 83 |
| 8 | | 06'22" (+00'30") | 1007 / 8057 | 181 / 86 |
| 9 | | 06'35" (+00'43") | 1007 / 9064 | 180 / 84 |
| 10 | | 05'52" | 1001 / 10065 | 178 / 95 |
今天持續慢慢跑，
維持跑感，
騎車回家順路去港高看看，
結果只看到熊大而已，
咔一下唬爛再回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
312.56 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR TR WIDE 累積 :
771.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'46" | 00:13'45" |
| 3 | 06'59" | 00:20'44" |
| 4 | 06'40" | 00:27'24" |
| 5 | 06'55" | 00:34'19" |
| 6 | 06'25" | 00:40'44" |
| 7 | 06'45" | 00:47'29" |
| 8 | 06'25" | 00:53'54" |
| 9 | 06'40" | 01:00'34" |
| 10 | 05'53" | 01:06'27" |
| 10.0 | 08'35" | 01:06'39" |
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