陳胤宗 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳胤宗嘉義
ID 245983

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 01:24:57 | 06:26/km

日期: 2016-12-20 19:24 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 15334 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 07'10" / 05'55" / 06'02" / 05'45" / 06'02" / 05'57" / 06'22" / 06'33" / 06'30" / 06'43" / 06'38" / 07'13" / 06'44" / 06'55" /

嘉義

陳胤宗

·

重訓力歇後跑步

12月累積里程 : 162.74 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李坤聰, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'55"	00:13'05"
3	06'02"	00:19'07"
4	05'45"	00:24'52"
5	06'02"	00:30'54"
6	05'57"	00:36'51"
7	06'22"	00:43'13"
8	06'33"	00:49'46"
9	06'30"	00:56'16"
10	06'43"	01:02'59"
11	06'38"	01:09'37"
12	07'13"	01:16'50"
13	06'44"	01:23'34"
13.2	07'00"	01:24'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km