陳俊良 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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5.4 km | 00:35:10 | 06:31/km

日期: 2016-12-23 06:27 - 地點: 僑平 - 天氣: 涼 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 6052 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'47" / 06'24" / 06'31" / 06'29" / 06'30" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'43" (+00'21")

1009 / 1009

166 / 89

2

06'24"

(13'11")

06'22"

1003 / 2012

174 / 89

3

06'31"

(19'42")

06'28" (+00'06")

1005 / 3018

175 / 88

4

06'29"

(26'11")

06'26" (+00'04")

1006 / 4024

175 / 88

5

06'30"

(32'41")

06'28" (+00'06")

1004 / 5028

170 / 90

6

02'29"

(35'10")

06'24" (+00'02")

387 / 5416

166 / 93

12月累積里程 : 187.65 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

施勝元, 和其他 19 人說推

·

瑤瑤俊良哥，早安，週五運動愉快！

2016-12-23 07:10 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-12-23 09:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'24"	00:13'11"
3	06'31"	00:19'42"
4	06'29"	00:26'11"
5	06'30"	00:32'41"
5.4	06'24"	00:35'10"

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